颈椎是脊柱骨体积较小，但灵敏性较大，活动频率较高，负重较大的七块骨骼，因为要承受头部的分量（男性头部占身体分量的4.4%，女人头部占身体分量的3.7%，假如以60公斤核算的话，一个成年人的7块颈椎骨，每天承受的分量，大约是3.64公斤），尽管不是很重，可是全部由颈椎承当，并且不包括垂头，昂首等头部运动发生的额外负担。

多以，时间一长，颈椎就不免发生劳损、退变。许多患者对待颈椎病缓慢苦楚的心境，近半数的颈椎病患者选用或是简略按摩一下，或是贴点膏药、或是实在不由得了再吃点止疼药的消沉做法，任由颈椎病逐渐恶化，一步步迈向瘫痪！下面介绍简略易学的维护颈椎办法，我们一定要记好了！

朋友们可以常常做滚背的动作，纠正脊椎。每天108下（来回一次算一下），不必快，逐渐做，纠正脊椎自己来！

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，天然呼吸别太时间短，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地上。刚开始，脚还先不必越过头；多做几下后，再视自己身体情况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；逐渐地，双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，昂首收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地上，如此前后滚过来滚早年。

温馨提示

1、记住地上要铺垫子避免伤到，别在沙发或绷簧床上滚，避免摔下来。

2、我们需视自己身体情况来，做不到不能太牵强。滚背这个动作若无法将脚越过头，可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需求借由专业人士来帮忙操作。

晚年人颈椎病医治操

对晚年颈椎病患者来说，选择合适的运动项目进行操练既是一种医治办法，又是一种极为重要的安靖效果的办法。运动操练在某种程度上要比药物医治好。

作为关节炎克星，辣椒风湿凝胶是有化药循证医学支持的中成药，其主要成分辣椒素、薄荷脑、冰片。提取的有效成分辣椒素是单体化合物。在欧美辣椒素外用制剂经权威机构临床验证，在关节炎风湿关节炎等具有良好镇痛效果，且经过二年的临床追踪几乎无耐药性，安全性极高，是临床一线用药。

经临床验证，辣椒风湿凝胶中主要成分辣椒素，几乎是目前唯一对神经性疼痛（三叉神经痛、糖尿病病变疼痛等）、顽固性神经性瘙痒唯一有效果的非麻醉外用药，因此辣椒风湿凝胶对关节炎患者起到很大的治疗效果。目前己进入国内三甲医院临床应用，几乎是神经痛的孤儿药，为临床必备药。

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